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継続すれば確実に痩せそうです。ダンベルが必要ですがないのでとりあえず500のぺットボトルでやってます。でも確実に痩せると思う。

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2017年01月30日 ランキング上位商品↑

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とりあえず様子見で☆3つ。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::7・20追記週5日ペースでやりました。初日から筋肉痛・・・。運動不足の私は10分で汗だくになりました。買ってしまったので何とか一週間頑張りたいです!!筋トレと有酸素運動が出来てとてもリズムよくできます。おすすめ!私は今までビリー!トレーシー!チョンダヨンなどなど!色んなDVDを試してみましたがどれも続かず...そこで最近ジリアンに初めて出会いました!!運動嫌いだった私...のはずが!超スパルタでキツいトレーニングのジリアンですが!なぜか超楽しい!時間も30分なのでキツくても全力がだせる! 逆に だんだんと物足りなくなって!DVDを二回再生したり!自分をかなり追い込むようになりました(笑)運動に対しての意識が変わりました。効果あると思います。全然運動してなくて久しぶりに体を動かしたのですが死んでしまうかと思うくらい私にはハードで後半気持ち悪くなって座り込みました…運動経験ないと軽くウォーミングアップしたくらいじゃ無理です。旧30日より10分時間が延び30分になりましたが!インターバル・システム(筋トレ3分有酸素運動2分腹筋1分)は変わらずウォームアップの時間が長くなったのみでした。ハードだけどホントに痩せたいと思っているので次からは今日みたいに無理せず頑張って続けようと思ってます!食事制限も始めたので変化が出たらまた追記します。…体力と筋力が無さ過ぎてついていくのにやっとだから…別に30日で終わるつもりもないので、1週目がちゃんとできるようになってから2週目へ。あと、日本語吹き替え・字幕と選べるようになったのでエクササイズしやすくなりました。休む暇なんてないです。買ってしまったからと自分に言い聞かせ何とか2日を終えましたがキックボックスよりまだいいかなと言う印象です。体が内側から熱くなって『燃えてる!』って実感できます。日本語で分かりやすいです。まだ1weekしかやってませんがキツイです。体重・体脂肪とも−0・5減!太ももとアンダー!ウエストが−2cm減りました。頑張って続けます。毎日仕事中でも早く家に帰ってジリアンをやりたくなるくらいです!!最高です!!。week1・2は今までジリアンをやった事ある人なら余裕でこなせると思います・・が!week3からめちゃくちゃキツくなります。でも汗を全然かかない私でも、 10分くらいで背中がビショビショになっててびっくりしました。でも1週目のものを2週目もしています。やっぱり楽して痩せるのは無理という気持ちが持てるようになり、ダイエットに対しての甘えがなくなりました。運動を全くやってなかったので・・・初日は終わった直後に筋肉痛に。音が気になる動きには!代わりとなる静かな動きが合わせて紹介されていて!やりやすいです。まず1週間で!腰回りが変わってきます。冬場でも30分間で汗がでるし始めたところなので全身筋肉痛です。これは30分だけでいい。1ヶ月がんばろうと買いました。トレーシーの無表情エクササイズにうんざりしてましたが!これは出来ます。運動不足の私には想像以上にキツかった。特に太ももがやばいです(汗)しかも1回30分のエクササイズなのに汗だくになりました。ダイエットに今度は!成功しそうです。3週目も同じように…と思ってます。筋トレ→有酸素→腹筋と、それぞれ3分程度なのもいいです。今回のがそんなにジリアンの言葉がキツくなく怖くないです(笑)やったあとは久々に滝のような汗が出て気持ちよかったです。メール便で今日届いて早速“week1”をやってみました。今更ですが、前から気になっていたこのDVDを購入。もう!最高。体重など思ったより減らなかったのですが、このDVDが出るひと月半前からジリアンの他DVDをやってー3・5キロ痩せていたので停滞期なのかも・・・。でもまずは一カ月頑張ろうと思います。なので今のところ続いています。早速やってみた所汗だくになりました!頑張って一ヶ月続けてみます☆ダンベルがなかったので先程購入してきました!一ヶ月後が楽しみです^_^正月太りでなかなか体重が戻らず4キロくらい太りました。自宅で、汗びっしょり。エクササイズは続ける事がなにより重要だと思いますが!ジリアンさんの合いの手(?)が上手なので楽しく続けられそうです。4週目が出来るのはいつかわかりませんが(笑)毎回こういうDVDは時間が長く、最終的に時間が取れない日が出てくる→面倒になってやめるというのが多かったのですが。苦しい筋トレが苦手な人でも、ごく短い間隔で次の動きへ移行するので退屈する暇がありません。キツイけどクセになります!吹き替えにしてよかったです。これからも続けたいと思います。私には、ハードでした。以前キックボックスを購入して続かず!違う人と思いこんで購入してしまい届いてから間違えた~と気づきました。日本語吹き替えがあるので!初心者でも音声で指示を聞きながらエクササイズできます。